뇌졸중 재활에 도움이 되는 음식과 피해야 할 식품

뇌졸중 재활 과정에서 올바른 식단은 회복을 촉진하고 재발을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 어떤 음식을 섭취하고 피해야 하는지 알아보겠습니다.뇌졸중 재활에 좋은 음식연어와 고등어 등 등푸른 생선 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시켜 뇌 건강에 도움이 됩니다.블루베리와 딸기 등 베리류 항산화제가 많아 뇌 세포를 보호하고 인지 기능 향상에 기여합니다.호두와 아몬드 등 견과류 비타민 E와 건강한 지방이 풍부하여 혈관 건강을 지원합니다.시금치와 케일 등 녹색 채소 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈압 조절과 혈관 강화에 도움이 됩니다.귀리와 보리 등 통곡물 식이섬유가 많아 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 효과적입니다.올리브 오일 단일불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추고..

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• · 2025. 4. 5.
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🛡️ 뇌졸중 예방, 이렇게만 하면 80% 막을 수 있다

"이 정도면 괜찮겠지..."라는 생각이 가장 위험하다는 걸 알게 됐습니다. 뇌졸중은 예방이 가능하다는 걸 알고 계셨나요? 전문가들도 말합니다. **생활습관 개선만으로도 뇌졸중의 80%는 막을 수 있다**고요. 제가 직접 실천하면서 느낀 팁들, 아낌없이 공유드릴게요! 📋 목차 1. 뇌졸중 예방의 중요성 인식 2. 고혈압 관리의 생활화 3. 혈당과 콜레스테롤 수치 조절하기 4. 금연과 절주의 효과 5. 꾸준한 운동과 건강한 식단 6. 충분한 수면과 스트레스 해소 7. 정기적인 건강검진의 필요성 1. 뇌졸중 예방의 중요성 인식"내가 뇌졸중이랑 무슨 상관이야?"라고 생각했던 시절이 있었어요. 그런데 어느 날 지인이 갑자기 쓰러지는 걸 보고 정신이 번쩍 들었죠. 뇌졸중은 단번에 삶의 질을 바꿔놓습니다. 하지만,..

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• · 2025. 4. 5.
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