코골이 줄이는 베개 각도는 어느 정도가 적당할까?

밤마다 주변 사람의 숙면을 방해하는 코골이, 단순히 불편함의 문제를 넘어서 건강의 적신호일 수 있습니다.많은 사람들이 코골이 개선을 위해 다양한 방법을 시도하지만, 베개 높이와 각도를 조절하는 간단한 방법으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 코골이 줄이는 베개 각도에 대한 핵심 정보와 실천 팁을 자세히 알려드립니다. 코골이의 주요 원인은 무엇일까?코골이는 수면 중 기도가 좁아지거나 막히면서 공기가 진동해 나는 소리입니다.아래와 같은 요인들이 대표적인 원인입니다.목젖 주변의 조직이 이완되며 기도를 막는 경우비만이나 목둘레가 굵은 경우턱 구조나 혀의 위치 이상누운 자세에서 혀가 뒤로 밀리며 기도를 좁히는 경우그렇다면 베개의 각도는 어떤 영향을 미칠까요? 코골이 줄이기에 있어 '..